26 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2295 kcal
|
Yağ: 92,46g | Prot: 72,28g | Karb: 281,50g.
Kahvaltı: Простоквашино Сметана 10%, Жирные Сливки, Albena Болгарская Брынза из Коровьего Молока, Лаваш. Öğle Yemeği: Мамалыга, Варенье, Котлета Свиная, Азбука Вкуса Салат из Ранней Капусты с Огурцом. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Йогурт Домашний. Aperatifler/Diğer: Замороженная Малина, Коркунов Конфета, Zatecky Gus Пиво Светлое, Воздушный Рис, Roshen Черный Шоколад 56%, Roshen Черный Шоколад 56%. devamı için...
|
|
2338 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olga Capanji Kilo Geçmişi
|