27 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2309 kcal
|
Yağ: 68,44g | Prot: 154,67g | Karb: 275,28g.
Kahvaltı: Banane, ESN Designer Whey Natural. Öğle Yemeği: Milsani Reine Buttermilch, Äpfel, Sea Gold Tintenfischringe Im Backteig, Mischgemüse, REWE Beste Wahl Hähnchen Schnitzel. Akşam Yemeği: Leinsamen, Gemischter Salat, Rapsöl, Erbsen, Reis (Gekocht), Iglo Fischstäbchen, ESN Designer Whey Natural, Banane. Aperatifler/Diğer: Bohneneintopf, Grüne Erbsen (Gefroren), Weißer Reis (Gekocht). devamı için...
|
|
2470 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Spor Salonu - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Mein Güte, du gehst ja ab 😀
28 May 16 üye tarafından: Josie27072010
|
Bei mir schwankt es so im 3-4 Tage Rythmus. Aber die Tendenz ist meistens gut... das Fett geht runter :D
28 May 16 üye tarafından: Solaz-
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|