28 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
871 kcal
|
Yağ: 24,29g | Prot: 37,52g | Karb: 135,22g.
Kahvaltı: Yörsan Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek. Akşam Yemeği: Kıyma, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Lavaş. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Karpuz, Şekersiz Türk Kahvesi, Karpuz, Karpuz. devamı için...
|
|
1554 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 53 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
buseekavalci Kilo Geçmişi
|