14 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1344 kcal
|
Yağ: 36,97g | Prot: 51,84g | Karb: 206,45g.
Kahvaltı: Yörsan Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Kepekli Ekmek, Yörsan Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Çavdar Ekmeği, Köfte. Aperatifler/Diğer: Koska Kağıt Helva, Vanilyalı Dondurma, Nohut, Şeftali, Beyaz Ekmek, Sırma Limonlu Soda, Karpuz. devamı için...
|
|
1541 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 58 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
buseekavalci Kilo Geçmişi
|