24 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1468 kcal
|
Yağ: 34,33g | Prot: 74,50g | Karb: 208,18g.
Kahvaltı: Herbalife Çikolatalı Shake. Öğle Yemeği: Filiz Yumurtalı Erişte, Beyaz Peynir, Pekmez, Eti Etimek. Akşam Yemeği: Herbalife Çikolatalı Shake. Aperatifler/Diğer: Sütaş Light Yoğurt, Salatalık (Kabuklu), Badem, Ülker Grissini. devamı için...
|
|
3201 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Emzirme - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 6 dakika, Eliptik Bisiklet - 42 dakika, Ortalığı Toparlamak - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 12 dakika, Ev Işi - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|