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So nun habe ich mir nach der Arbeit noch ca 45 Minuten Finnische Sauna gegönnt...100 Meter geschwommen und eben noch nen Kurzbesuch auf dem Hometrainer gemacht. Jetzt noch irgendwas auf Netflix oder Amazon finden was ich auf der Flimmerkiste schauen kann. Kellerbier als Bettbeschwerer ist auch schon kalt gestellt. Nachtiii liebe Community
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1336 kcal
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Yağ: 32,32g | Prot: 53,84g | Karb: 179,71g.
Kahvaltı: REWE Bio Süßrahmbutter, Harzer Harzer Käse, Weizenbrötchen, Kaffee. Öğle Yemeği: Voelkel Grüner Smoothie mit Mango, Grünkohl & Spinat. Akşam Yemeği: Quisit Gemüsesticks. Aperatifler/Diğer: TH. KÖNIG Zwickel Naturbelasses Kellerbier, Kräutertee, Volvic Wasser. devamı için...
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4482 kcal
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Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 15 dakika, Sauna - 45 dakika, Yüzme (Yavaş) - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Duş Almak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Cross Trainer - 50 dakika, Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Spor Salonu - 30 dakika. devamı için...
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