18 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1230 kcal
|
Yağ: 60,89g | Prot: 46,40g | Karb: 127,28g.
Kahvaltı: Sütaş Süzme Peynir, Kepekli Ekmek, Sucuklu Yumurta. Akşam Yemeği: Baklava, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası, Köfte. Aperatifler/Diğer: Nohut, Dimes Vişne Nektarı. devamı için...
|
|
1583 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
buseekavalci Kilo Geçmişi
|