elvedakilolara Günlüğü, 22 Eyl 16

Ben de senin gibi beslendim üniversite okurken. Ama sonra bu alışkanlığı zorla bıraktım. Uyku düzenini ayarlamak mesele aslında. Gece düzenli bir şekilde uyusan aklına yemek yemek gelmez  

uykumdan uyanıp yemek yiyorum bazen onu ne yapsam 

Kalktığında su ya da sirkeli su iç. Sirkeli su iştahını kapatacaktir. Yemek yememelisin akşamları bu çok kötü bir alışkanlık. Ben de zOr bıraktım. Anlıyorum seni.  

Yemek saatlerini kısıtla, zamanla alışırsın, ilk 3-4 gün zorlanabilirsin sonra geçer.  

Ben de sendenim gece yediğim hersey mutlu ediyor . Acken zoruyuyorum