Fagmich Günlüğü, 23 Eyl 16

Feierabend endlich! Heute bin ich auf Arbeit und für die Arbeit soviel gelaufen wie schon ewig nicht mehr. Bis jetzt habe ich schon 28.881 Schritte gemacht und nun geht es noch zu Fuß zum Einkaufen.
Ich glaube heute bin ich mindestens 1 mm geschrumpft da ich mir die Füße abgelaufen habe.
Ob ich heute noch meine 11.000 Schritte auf dem Crosstrainer mache weiß ich nicht. Irgendwie fühlen sich meine Beine heute schon wie Gummi mit gespannten Stahlfedern drin an. Als ich angefangen habe mit meiner Gewichtsreduktion habe ich die 28.000er Marke in der Woche nicht mal immer geschafft und heute habe ich ein schlechtes Gewissen wenn ich die täglichen 11.000 Schritte auf dem Crosstrainer mal auslasse, obwohl ich eigentlich genügend gestapft bin für einen Tag.
Ich mache nachher noch die 11.000 Schritte sagt mein Kopf und gönne mir dafür 50 Gramm Schokolade für die Seele! :D

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1062 kcal

Yağ: 56,80g | Prot: 44,87g | Karb: 87,08g.   Kahvaltı: Kaffee. Öğle Yemeği: Fresh Care Salat Thunfisch (Kalamata Oliven, Ei) mit Joghurt-Dressing. Akşam Yemeği: Rispentomaten, Mondo Italiano Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Albio Mais-Waffeln, Volvic Wasser, Stardrink Cola Mix 0%, Zetti Bambina, Schwartau Clever Snack Brombeere. devamı için...

4258 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat ve 10 dakika, Kitap Okuma - 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Uyku - 5 saat, Duş Almak - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...