28 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1140 kcal
|
Yağ: 60,95g | Prot: 70,61g | Karb: 83,77g.
Kahvaltı: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği. Öğle Yemeği: Çoban Salatası, Sütaş Ayran, Et Döner, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Burger King King Delight Tavuklu Salata. Aperatifler/Diğer: Badem, Yer Fıstığı. devamı için...
|
|
1458 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|