|
A little surprised but pleased! I'd love see see the scales go down without seeing 167 again!
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1107 kcal
|
Yağ: 29,07g | Prot: 46,04g | Karb: 92,93g.
Kahvaltı: Brownberry Whole Grains 12 Grain Bread, Smart Balance Omega Light Buttery Spread made with Extra Virgin Olive Oil, Pears, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee-Mate Fat Free Hazelnut Coffee Creamer, Coffee, Strawberries, 2% Fat Milk, Watermelon, Egg, Kirkland Signature Bacon. Akşam Yemeği: Great Value Balsamic Vinegar, Onions, Merlot Wine, Colavita Extra Virgin Olive Oil, Pork Loin (Tenderloin), Brussels Sprouts, Kroger Baby Carrots. Aperatifler/Diğer: Breyers Coffee Ice Cream, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn, Vodka, Mr & Mrs T Rich & Spicy Bloody Mary Mix. devamı için...
|
|
2742 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Kitap Okuma - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Alışveriş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|