|
😕😐😦😮 A little disappointed this morning....back on that roller coaster again. Need to try to shake it up today....maybe bean soup for dinner.
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1282 kcal
|
Yağ: 23,05g | Prot: 47,64g | Karb: 191,57g.
Kahvaltı: Bananas, Kroger Honeydew Melon, Smart Balance Omega Light Buttery Spread made with Extra Virgin Olive Oil, Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Mango, Strawberries, 2% Fat Milk, Pears, International Delight Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Truvia Sweetener (Packet), Coffee (Brewed From Grounds). Akşam Yemeği: Private Selection Artisan Loaf Harvest Grain Bread, Smart Balance Omega Light Buttery Spread made with Extra Virgin Olive Oil, Merlot Wine, Del Monte Petite Cut Diced Tomatoes, Eckrich Skinless Turkey Smoked Sausage, Kroger 16 Bean Soup Mix. Aperatifler/Diğer: Truvia Sweetener (Packet), Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Fat Free Hazelnut Coffee Creamer, Breyers Coffee Ice Cream, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn, Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Beck's Premier Light Beer. devamı için...
|
|
2833 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 45 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Ev İşi - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|