|
😃 Big smile today! Yay!!
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1315 kcal
|
Yağ: 35,78g | Prot: 48,40g | Karb: 147,55g.
Kahvaltı: Thomas' 100% Whole Wheat Bagels, Peaches, Jif Creamy Peanut Butter, Coffee-Mate Fat Free Hazelnut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Truvia Sweetener (Packet), Strawberries, 2% Fat Milk, Mango, Kroger Honeydew Melon, Bananas. Akşam Yemeği: Smart Balance Omega Light Buttery Spread made with Extra Virgin Olive Oil, RiceSelect Royal Blend Rice Blend, Kroger Raw Large Shrimp, Merlot Wine, Asparagus, Broccoli. Aperatifler/Diğer: Breyers Coffee Ice Cream, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Nestle Coffee Crisp (Snack Size), Good Sense Raw Sunflower Seeds, Tomatoes, Trader Joe's Hass Avocado, Mott's Clamato Picante, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese. devamı için...
|
|
2527 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 45 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|