|
Ugh! 😯 I can't seem to get past this same up & down everyday! I need to find a way to kick start my metabolism....but what?
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1412 kcal
|
Yağ: 39,80g | Prot: 68,12g | Karb: 139,14g.
Kahvaltı: Grapes, Thomas' 100% Whole Wheat Bagels, Jif Creamy Peanut Butter, Bananas, Kroger Honeydew Melon, Strawberries, 2% Fat Milk, Truvia Sweetener (Packet), Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Fat Free Hazelnut Coffee Creamer, Peaches. Öğle Yemeği: Trader Joe's Hass Avocado, Puerto Rican Style Chicken Rice Soup (Sopa De Pollo Con Arroz). Akşam Yemeği: French's 100% Natural Spicy Brown Mustard, 100% Maple Syrup, Extra Virgin Olive Oil, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Merlot Wine, Baked or Broiled Salmon. Aperatifler/Diğer: Twizzlers Black Licorice. devamı için...
|
|
2515 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Kitap Okuma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|