04 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 46,5 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1118 kcal
|
Yağ: 36,33g | Prot: 80,52g | Karb: 103,40g.
Kahvaltı: Kaffee, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen. Öğle Yemeği: Viva Vital Joghurt 0,1%, Kölln Müsli Schoko-Banane, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Alnatura Chia Samen. Akşam Yemeği: Edeka Dinkel Brötchen, Aldi Putenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Stardrink Cola 0% Zucker, Corny Nussvoll (24g), RUF Götterspeise. devamı için...
|
|
4636 kcal
|
Egzersiz:
EMS - 1 saat, Spor Salonu - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, İp Atlama - 20 dakika, Cross Trainer - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Duş Almak - 15 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Kitap Okuma - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|