sable43 Günlüğü, 11 Oca 17

sable43 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

harika bir spor akşamı daha 💜💪

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Ocak 2017:

1295 kcal

Yağ: 51,23g | Prot: 49,93g | Karb: 166,55g. Kahvaltı: Zeytin, Kepekli Ekmek, Kiraz Domates, Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Nohut Yemeği, Kepekli Ekmek, Ezogelin Çorbası, Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Akşam Yemeği: Şehriye Çorbası, Karışık Tahıllı Ekmek, Yoğurt, Etli Biber Dolması. Aperatifler/Diğer: Kuru Erik, Fındık. devamı için...

2803 kcal

Egzersiz: Duş Almak - 20 dakika, Kürek Çekmek - 15 dakika, Güç Yürüyüş - 40 dakika, Uzay Yuruyusu - 25 dakika, İş - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika. devamı için...

8 Destekçi Destek

Yorumlar

ne mutlu ☺

11 Oca 17 üye tarafından: bariscapt

Spor insanı cok mutlu ediyor :))

11 Oca 17 üye tarafından: sable43

evet mutluluk veriyo

12 Oca 17 üye tarafından: kesin karar


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

sable43 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

sable43 Günlüğü, 11 Oca 17

Yorum Gönder

sable43 Kilo Geçmişi