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Zurück aus dem Fitnesscenter. Diesmal das erste Mal nach der Einweisung alles alleine gemacht. Ich habe mich in das Laufband verliebt. Ich laufe eigentlich nicht gerne, aber ich hatte eine nette Laufpartnerin auf dem Band neben mir, die eine Sportskanone ist und mich immer wieder angetrieben hat. Nachdem ich so meinen Schweinehund überwunden hab, merke ich laufen macht mir auf dem Band Spaß. Krafttraining war auch gut, da hat mich so ein Muskelklotz irgendwie adoptiert und mir gesagt was geht und was nicht. Ich werde nun Mittwoch, Donnerstag, Freitag und Sonntag immer gehen für 1 bis 2 Stunden, heißt 5 Tage die Woche. Muss ja das Jahresabo ausnutzen was ich geschenkt bekommen habe.
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834 kcal
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Yağ: 26,22g | Prot: 59,21g | Karb: 84,82g.
Kahvaltı: Kaffee. Öğle Yemeği: Netto Chicken Chips Thai Chili, Möhren, Süßkartoffel, Zwiebeln, Champignons, Petersilienwurzel, Schwarzer Pfeffer, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Currypulver, Paprikapulver. Akşam Yemeği: Rote Paprika, Valess Filetstückchen, Kühne Balsamico Dressing, REWE Mischsalat. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Zero. devamı için...
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4932 kcal
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Egzersiz:
Koşu Bandı - 35 dakika, İp Atlama - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 5 dakika, Cross Trainer - 1 saat ve 30 dakika, Kitap Okuma - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Duş Almak - 15 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika. devamı için...
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 Yorumlar
@Ruana123, ne das Küken könnte meine Tochter sein. Aber angetrieben hat sie mich.
06 Şub 17 üye tarafından: Fagmich
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Das Küken 🙈😂😂😂 Hauptsache du hast Spaß an der Sache...ob mit oder ohne Küken
06 Şub 17 üye tarafından: SoLu1316
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06 Şub 17 üye tarafından: Ritamine
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Weiter so, eine gute Nacht 😚
06 Şub 17 üye tarafından: emmra
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@Ruana123, Ich hatte schon zu oft Küken. Nee, Mann lernt, zum ansehen ganz nett solche Küken, aber eben nur gucken... und verdammt die war 19 oder 20 Jahre und ich ein alter Sack den sie bemutteln konnte. Mitleid das der Dicke nicht mithalten konnte.... denke ich!
06 Şub 17 üye tarafından: Fagmich
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So 'ne Adoption ist doch auch was Feines...
06 Şub 17 üye tarafından: Beautyshape
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Du siehst aber viel jünger aus, als Du bist ... so von wegen alter Sack und so
06 Şub 17 üye tarafından: Ritamine
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by the way....wieso 5 mal Training ? Einer von uns kann nicht richtig zählen - ich bin's nicht.
06 Şub 17 üye tarafından: Beautyshape
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So ne Adoption wünsche ich mir ja auch immer, aber irgendwie gibt's maximal ein grüssendes Kopfnicken von Leuten, die man öfter trifft. ^^
06 Şub 17 üye tarafından: xVax
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@Beautyshape, Mo, Mi, Do, Fr und So. Hatte Montag also Heute nicht mit aufgezählt.
06 Şub 17 üye tarafından: Fagmich
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06 Şub 17 üye tarafından: Fagmich
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@xVax, der Neue musste vielleicht beschnuppert werden? Ich weiß nicht ob das immer so ist, da ich ja zum zweiten Mal erst da war. Einmal wo ein viel erklärt wurde und heute halt.
06 Şub 17 üye tarafından: Fagmich
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@SoLu, du bist ja auch noch Küken 😜
06 Şub 17 üye tarafından: Fagmich
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Waaas?! Ich gehe langsam auf die 30 zu 😱
06 Şub 17 üye tarafından: SoLu1316
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Und Kinder, die machen einen mindesten 5 Jahre älter 🙈
06 Şub 17 üye tarafından: SoLu1316
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@SoLu, langsam... ganz Langsam... 🐣😜
06 Şub 17 üye tarafından: Fagmich
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Ja breche gerade die Grenze der 25 😅
06 Şub 17 üye tarafından: SoLu1316
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wenn Kinder 5 Jahre älter machen...ist das pro Kind...und zählen Enkel da auch? Oje....
06 Şub 17 üye tarafından: marcothebrain
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Das war jetzt mies, Solu. Dann wäre ich ja schon 29++++. 😱
06 Şub 17 üye tarafından: näschen87
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Dann komme ich ja doch an die 35 , wenn es pro Kind zählt 🙈 Also nix da Küken 😋 Mit Enkelkinder möchte ich mir noch nicht ausmalen Marco 😃
06 Şub 17 üye tarafından: SoLu1316
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