sable43 Günlüğü, 14 Şub 17

sable43 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Herkese sonsuz sevgiler❤gününüz kutlu olsun aşıklar.
son günlerde aşırı yorgunum ve isteksizim. ne yazik ki yogunluktan ve yorgunluktan spora zamanim da enerjim de kalmıyor bur kac gündür. havalar aşırı soğuk ve ben enerjimi okulda bitirmiş oluyorum. 1400 kalori besin alıyorum ve yaklaşık 2500 kalori yakıyorum mesaide. uyku düzenim bozuk. şişkinlik ve hazimsizlik var. kısacası ben bende degilim. 😰😳😰

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Şubat 2017:

1358 kcal

Yağ: 41,54g | Prot: 54,53g | Karb: 190,31g. Kahvaltı: Tamek Şeftali Nektarı, Açma. Öğle Yemeği: Çokça Etsiz Çiğ Köfte, Kurabiye, Sütaş Ayran. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Haşlama, Pirinç Pilavı. devamı için...

3007 kcal

Egzersiz: Güç Yürüyüş - 1 saat, İş - 12 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...

9 Destekçi Destek

Yorumlar

Resmin tamamına bakmak lazım. Tabiki hepimiz ara sıra isteksiz veya tükenmiş hissederiz. bu normal bir şey. ☺. Günün sorusu ; ayna mı , yemek mi ? 😊

14 Şub 17 üye tarafından: edndgn

çok çok teşekkür ederim.cumlemizin..ay sendemi öylesin.bende 2 gündür spor yapamiyorum.10 gün ip atladim dans ettim ama dahada kilo aldigimi dusunuyorum.bu gün aynaya bakarak ağlamak istedim.spor yapandan beri metobolizmam hiç calismadi.aynada kendimi görünce deliye döndüm sinirliyim ve pes etmek surecindeyim..ne olursun gel pes etmeyelim olucak diyerek hırs yapalım.yarin büyük gün benim için .artık ekmeyi sadece sabahları tuketecem.

14 Şub 17 üye tarafından: kesin karar

Beslenmem bile isteksiz .neredeyse aburcubur bile yiyebilirim. Ama onlari bile canım çekmiyor. Spor salonuna gitmeye halim yok. Eve gelip yatıp uyuyorum sadece.

14 Şub 17 üye tarafından: sable43

@edndgn aynalar elbette. yaza az kaldı zaten.kilo almıyorum ama motıvasyonum da yükselmiyor. belli bir beslenme şekline 3 aydır alışmısım. hala dıyete devam ediyorum.bu gun serbest öğün yaptım akşam.yarın ola hayır ola diyorum.

14 Şub 17 üye tarafından: sable43

bende bu aralar sadece su isteyim var sürekli su içiyorum çay içiyorum ama metobolizmam beni deli ediyor.yok bende yatma isteği yok hirsimdan sadece spor yapmak istiyorum.umarim sende tez vakitde duzen kurarsin.

14 Şub 17 üye tarafından: kesin karar

tesekkurler sizinde :)))

14 Şub 17 üye tarafından: buglemeymen

@buglemeymen tesekkurler.

14 Şub 17 üye tarafından: sable43


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

sable43 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

sable43 Günlüğü, 14 Şub 17

Yorum Gönder

sable43 Kilo Geçmişi