27 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2415 kcal
|
Yağ: 91,63g | Prot: 172,39g | Karb: 227,27g.
Öğle Yemeği: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Alpenmark Emmentaler, Aldi Weizenbrötchen, Orangen, Äpfel, Gekochtes Ei, Getrocknete Feigen, Myprotein Impact Whey Protein Natural Strawberry Flavour. Akşam Yemeği: Freshona Passierte Tomaten, Extra Natives Olivenöl, Rinderhackfleisch, Combino Spaghetti, Banane, Myprotein Impact Whey Protein Natural Strawberry Flavour. devamı için...
|
|
2672 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Spor Salonu - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|