maviboncukdry Günlüğü, 09 Nis 17

maviboncukdry Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

arkadaşlar bişi sorcam.ideal kilomdayım bence ama yağ oranım çok yüksek .zayıflamadan yağımı nasıl kasa çevirebilirim.

Diyet Takvimini Görüntüle, 09 Nisan 2017:

1117 kcal

Yağ: 44,88g | Prot: 36,59g | Karb: 149,15g. Kahvaltı: Tereyağı, Gözleme, İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Yumurta, Cumhuriyet Sucuk, Yörsan Beyaz Peynir, Zeytin, İçim Süzme Peynir, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Yaş Pasta, Ülker Metro, Yoğurt, Kelly's Karamelli Mısır Gevreği, Kelly's Fitness Club Çilek Dilimli & Aromalı Buğday ve Pirinç Gevreği, Tahin Helvası. Akşam Yemeği: Kızarmış Yumurta, Beyaz Ekmek. devamı için...

6 Destekçi Destek

Yorumlar

İdeal kiloda olup ta yağ oranı yüksek olması pek mümkün değil yağ oranı ya düşüktür yada yüksektir sizde ideal kilonuzda degilsinizdir. ayrıca yağ kasa çevrilmez ikisi yapı olarak bambaşka şeyler kas da yağa dönüşmez siz yağ yakıp kas hacmini arttirmalisiniz ki kilonuz degismesin

09 Nis 17 üye tarafından: bariscapt

Bende tam onu soruyorum barışbey.nasıl yapcam yani sporlamı yoksa yeme şeklimmi yanlış

10 Nis 17 üye tarafından: maviboncukdry

Bana göre hem beslenme değişikliği hemde tüm vücudu çalıştıran hareketler ile beraber bir düzen olusturmalisiniz

10 Nis 17 üye tarafından: bariscapt

Bir çok kişi sporu sevmediği için sadece diyet ile kilo vermeye çalışıyor tercih meselesi ama sağlıklı kilo spor destekli verilir kas kaybı olmaması için

10 Nis 17 üye tarafından: bariscapt


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

maviboncukdry Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

maviboncukdry Günlüğü, 09 Nis 17

Yorum Gönder

maviboncukdry Kilo Geçmişi