11 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1036 kcal
|
Yağ: 54,45g | Prot: 65,11g | Karb: 75,61g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), İçim Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Patlıcan Musakka. Akşam Yemeği: Marul veya Romaine Marulu, Yumurta, Tulum Peyniri, Marul. Aperatifler/Diğer: Kuru Yaban Mersini, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Karadut. devamı için...
|
|
2002 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 45 dakika, Spinning - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|