tombik.77 Günlüğü, 11 Nis 17

tombik.77 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Leslie i?e yarayan?n?z var m?? S?k?la?t?r?r mi? Günde 40 dakika yeterli olur mu acaba?

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Nisan 2017:

1420 kcal

Yağ: 71,29g | Prot: 75,85g | Karb: 118,11g. Kahvaltı: Şekersiz Türk Kahvesi, Banvit Piliç Salam, Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Haşlama, Haşlama, Haşlama. Aperatifler/Diğer: Çikolata Parçalı Kurabiye (Ev Tarifi veya Satın Alınmış), Kurabiye, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Tuzlu Kurabiye, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...

2103 kcal

Egzersiz: Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Leslie - 10 dakika, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...

14 Destekçi Destek

Yorumlar

ben de başlayalı 2 gün oldu. internette baya duydum övgüsünü

15 Nis 17 üye tarafından: dennizo

sıkılasmak için başka bişeye ihtiyac var mı acaba. ben başka bişey yapamam gibime geliyor. çok sıkılıyorum

15 Nis 17 üye tarafından: tombik.77

"30 gün fit" diye bir uygulama var mükemmel öneririm 👍

16 Nis 17 üye tarafından: mgtdy

inceledim programı. hoşuma gitti ama sıkılıyorum ben ama deniycem o yüzden leslie sormuştum. 😊

16 Nis 17 üye tarafından: tombik.77

ben yapıyorum 1 hafta oldu başlayalı yediklerime de dikkat ediyorum 1.500 gr vermişim

16 Nis 17 üye tarafından: Cemre001

sıkılasmaya yardımcı oluyor mu acaba

16 Nis 17 üye tarafından: tombik.77

Ben bir buçuk ay düzenli yaptım 45 dakikaligini iki yıl önce. çok faydasını görmüştüm. gem sıkılaştırıyor hem kilo vermeye yardımcı oluyor

16 Nis 17 üye tarafından: duyguci

teşekür ederim. ben de devam etmeyi düşünüyorum. bakalım ne kadar faydasını gorucem😎

16 Nis 17 üye tarafından: tombik.77


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

tombik.77 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

tombik.77 Günlüğü, 11 Nis 17

Yorum Gönder

tombik.77 Kilo Geçmişi