|
|
1508 kcal
|
Yağ: 67,48g | Prot: 46,23g | Karb: 190,71g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Nohut Yemeği, Pirinç Pilavı, Domates Çorbası. Akşam Yemeği: Türlü, Ezogelin Çorbası. Aperatifler/Diğer: Danone Activia Kayısılı, Nestle Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Portakal. devamı için...
|
|
2028 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, İp Atlama - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|