03 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 34,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2384 kcal
|
Yağ: 134,04g | Prot: 162,53g | Karb: 150,80g.
Kahvaltı: Coffee (Instant Powder), Pea Protein Powder, Wild Harvest Organic Coconut Milk, Spinach, Bananas. Öğle Yemeği: Skinless Chicken Breast, Extra Virgin Olive Oil, Bell Peppers, Zucchini, Parsley Flakes, Parsley, Mushrooms, Yellow Mustard, Garlic, Black Pepper, Chili Powder, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Bell Peppers, Extra Virgin Olive Oil, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Mushrooms, Carrots. Aperatifler/Diğer: Romaine Hearts, Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (with Peel), Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Air Popped Popcorn, Nestle 100 Grand (Fun Size), Twix Twix (Fun Size), Cucumber (with Peel), Carrots, Almond Butter. devamı için...
|
|
2831 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
buckeyechick Kilo Geçmişi
|