|
|
1350 kcal
|
Yağ: 52,88g | Prot: 46,26g | Karb: 186,77g.
Kahvaltı: Patates Kızartması, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Knorr Bardak Çorba Ezogelin. Akşam Yemeği: Nohut Yemeği, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Danone Activia Kayısılı, Kuru İncir, Kuru Kayısı, Kuru Üzüm, Kuru Erik, Badem, Fındık, Dost Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
|
2269 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Kitap Okuma - 3 saat, Squat - 3 dakika, Uyku - 12 saat, Dinlenme - 6 saat ve 27 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|