|
Aksama mac izlemeye gidilecek, haliyle yenilip icilecek, oyleyse kahvalti hafif ve bol proteinli olmali - 210 kalori
|
990 kcal
|
Yağ: 30,90g | Prot: 79,64g | Karb: 72,62g.
Kahvaltı: Whey Protein, Kakao, Bal, Tarçın, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Vanilya Esansı, Muz, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Limon Suyu, Polonez Hindi Jambon, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Domatesler, Migros Light Ton Balığı. Akşam Yemeği: Ezogelin Çorbası, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Bomonti Bira. devamı için...
|
|
 Yorumlar
İşlenmiş et tüketiminiz fazla görünüyor. Salam, sucuk ve pastırmanın içeriğindeki sodyum nitrit isimli koruyucu madde, proteinlerin yapı taşı olan amino asitlerdeki amin ile birleşince nitrozamin isimli kanserojen madde ortaya çıkar. Kolon kanserinin bir numaralı sebebidir.
14 May 17 üye tarafından: artanyan
|
@artanyan Merhabalar, evet maalesef kahvaltılık etlere çok düşkünüm, bir de sabah proteinimi yumurta, peynir ve bu ürünlerden sağlamak büyük kolaylık gibi geliyor. :( Biraz zahmete girip daha sağlıklı seçimler yapmak şart. Endişeniz için teşekkür ederim.
14 May 17 üye tarafından: aliceofwonderland
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aliceofwonderland Kilo Geçmişi
|