07 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 21,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1546 kcal
|
Yağ: 67,09g | Prot: 61,09g | Karb: 186,60g.
Kahvaltı: Tam Yağlı Süt, Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli, Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Beyaz Ekmek, Sucuk, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Öğle Yemeği: Bulgur (Pişmiş). Akşam Yemeği: Marul, Tarhana Çorbası, Birşah Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kakaolu Kek. Aperatifler/Diğer: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Eti Kombo, Maydanoz, Salatalık (Kabuklu). devamı için...
|
|
2560 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|