hyabD Günlüğü, 02 Haz 17

14 kiloyu kac ayda verdiniz lutfen cevap yazarmisiniz 

şahsım adına 20 martta başladığım düzenli ve sağlıklı beslenme ile birazda spor ile an itibariyle 14 kilo vermiş durumdayım fakat 99 dan 85 e geriledim 85 den 70 lere düşmek daha uzun bir zaman dilimini kapsayabilir diye düşünmekteyim birazda kişiye bağlı daha kısa bir sürede de bu kilolar verilebilir :)  

zayifladikca kilo verme suresi daha uzun sürüyo 

sporda yaptinizmi kilo verirken 

86dan bu kiloya indim Eylülden beri "ise dönüş tarihim" herhangi bir diyeti tam olarak uyguladigim soylenemez ama karatayi ornek aldm karbonithidratlari az tutup saglikli yaglari neredeyse sinirsiz tukettim hic ac kalmadim canim ne cektyse yedim ama 3 yiyorsam bir yedim 😊 tam anlamyla diyetin hakkini verdigim soylenemez pilavlar ve ekmek yoktu bu surecte soframda(tabi misafir gelmemis ya da misafirlige gitmemissem) ara ara zumba muzik acip canm istedigince ziplamstim yarm saat 45 dk flan 😁😂son elazig gezimden beri ne diet yapiyorm ne hareket ama ekmek ve pilavi yine de canm cekmiyor ama abur cubura dayanamiyorum 🙈 aklima gelmisken 1 ) diyete baslamadan 2 gunluk ayran detoksu yapmistim bana harika geldi 1kilo vermistim 2 gunun sonunda ve midem temizlenmis gibi hossetmistim. 2) biberiye yagi kullandim 3_4 kez bence cok guzel sikilastiriyor 👌👍 Bunlarda benim tavsiyem olsun 🤗🤗🤗