27 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1196 kcal
|
Yağ: 50,09g | Prot: 65,29g | Karb: 127,60g.
Kahvaltı: Ceviz, Dost Süzme Peynir, Uno Kepekli Light Ekmek, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Turşu, Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Uno Kepekli Light Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Izgara Tavuk. Aperatifler/Diğer: Kuru İncir, İçim Ayran, Elma (Derisi Olmayan), Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Uno Kıtıruno Tam Buğday, Kurabiye. devamı için...
|
|
2730 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|