09 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2617 kcal
|
Yağ: 152,39g | Prot: 145,23g | Karb: 179,91g.
Kahvaltı: Grüne Oliven, Gekochtes Ei, Alpenmark Emmentaler, Alpenmark Gouda, Vollkorntoast, Extra Natives Olivenöl, Alpenmark Tilsiter. Akşam Yemeği: Getrocknete Pflaumen, Lidl Wildlachsfilet, Nudeln (Gekocht), Milbona Schlagsahne, Milch 1,5%, Extra Natives Olivenöl, Gekochtes Ei, Nektarinen, Banane, Extra Natives Olivenöl, Myprotein Impact Whey Protein Natural Strawberry Flavour, Gemischter Salat. Aperatifler/Diğer: Bussy Mix Ice Pops. devamı için...
|
|
2445 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 7 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|