13 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1286 kcal
|
Yağ: 75,09g | Prot: 64,60g | Karb: 93,30g.
Kahvaltı: Tam Yağlı Süt, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Zeytinyağlı Bamya. Öğle Yemeği: Patlıcan Yemeği, Berrak Acı Biber Turşusu, Sütaş Süzme Yoğurt. Akşam Yemeği: Mis Süzme Yoğurt, Erpiliç Tavuk Döner. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Eti Form Kepekli Bisküvi, Meyveli Kek. devamı için...
|
|
1941 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|