19 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1671 kcal
|
Yağ: 76,65g | Prot: 145,58g | Karb: 96,24g.
Kahvaltı: Milbona Gouda Mittelalt, Gekochtes Ei, American Erdnusscreme Crunchy, Milbona Maasdamer, Alpenmark Emmentaler, Aldi Cashewkerne, Extra Natives Olivenöl, Grafschafter Vollkorn Toast. Akşam Yemeği: Kaba Kakao, Myprotein Impact Whey Protein, Milch 1,5%, Haferflocken, Magerquark. devamı için...
|
|
2161 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 8 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|