12 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1771 kcal
|
Yağ: 106,99g | Prot: 114,09g | Karb: 92,60g.
Kahvaltı: Alesto Cashewkerne, Baktat Tavuk Dilim Salam, Extra Natives Olivenöl, Grüne Oliven, Grafschafter Vollkorn Toast, Alpenmark Emmentaler, Myprotein Impact Whey Protein, Getrocknete Pflaumen, Lidl Körniger Frischkäse. Akşam Yemeği: Knusperone Zarte Haferflocken, Extra Natives Olivenöl, Myprotein Impact Whey Protein, Milbona H-Milch 3,5% Fett. Aperatifler/Diğer: Bussy Mix Ice Pops. devamı için...
|
|
2125 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|