14 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1760 kcal
|
Yağ: 76,91g | Prot: 82,43g | Karb: 181,75g.
Kahvaltı: Philadelphia Regular Cream Cheese, Great Value Peach Light Greek Nonfat Yogurt, Lender's Plain Bagels. Öğle Yemeği: White Bread, Campbell's Soup on The Go Creamy Broccoli, Saltine Crackers, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream. Akşam Yemeği: Peanut Butter, Great Value Chewy Chocolate Chip Cookies, Little Debbie Oatmeal Creme Pies, Potato Chips, Mayonnaise, Market Pantry Sharp Cheddar Cheese Slice, Oscar Mayer Pickle & Pimiento Loaf Cold Cuts, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. devamı için...
|
|
2813 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|