20 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 26,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1997 kcal
|
Yağ: 85,45g | Prot: 68,11g | Karb: 246,56g.
Kahvaltı: Yufka, Patates Kızartması, Haşlanmış Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Siyah Üzüm. Akşam Yemeği: Kırmızı Mercimek Çorbası, Bulgur Pilavı, Et Sote. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ibrahimoguzhan Kilo Geçmişi
|