|
Ну вот! первая десяточка пройдена!
Сегодня писать сил нет уже. Жутко замерзла на работе, колотун там страшный. С нетерпением жду подключения отопления. Сил нет терпеть, не заболеть бы.....
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1306 kcal
|
Yağ: 34,96g | Prot: 98,11g | Karb: 147,82g.
Kahvaltı: Ратибор Варенье Вишневое, Мёд, Кофе, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Сметана 15%. Öğle Yemeği: Лента Яблоки Айдаред, Желудки Куриные, Булгур (Вареный). Akşam Yemeği: Крепыш Бездрожжевой Ржаной Заварной Хлеб, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Бабаевский Шоколад Горький, Огурец (с Кожурой), Лента Яблоки Айдаред. devamı için...
|
|
2858 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
02 Eki 17 üye tarafından: belkaalisa
|
02 Eki 17 üye tarafından: Loki123
|
02 Eki 17 üye tarafından: Oliichka
|
02 Eki 17 üye tarafından: Natalia-5kg
|
Аня, поздравляю! 👏😊😉 Молодец!!! Идём дальше!
02 Eki 17 üye tarafından: Aprilka20
|
Поздравляю!!!! Браво! терпения
02 Eki 17 üye tarafından: ЕленаЕлена73
|
02 Eki 17 üye tarafından: hydey89
|
поздравляю! Я тоже 10ку скинула)
02 Eki 17 üye tarafından: piratka2011
|
поздравляю! Я тоже 10ку скинула)
02 Eki 17 üye tarafından: piratka2011
|
поздравляю! Я тоже 10ку скинула)
02 Eki 17 üye tarafından: piratka2011
|
поздравляю! Я тоже 10ку скинула)
02 Eki 17 üye tarafından: piratka2011
|
02 Eki 17 üye tarafından: Aylen B.
|
Умница! главное терпения и упорства!
02 Eki 17 üye tarafından: Svetlankataeva
|
03 Eki 17 üye tarafından: Варлаша
|
Спасибо большое за поддержку! Конечно идем дальше. Natalia, никаких особых рецептов нет😁😁. Просто стараюсь не есть бяку😁. Может я и неправа, но бывает, что не придерживаюсь пп-не пп... Если приготовила курицу жареную, то ем жареную... грудку на ноги заменяю иногда. оно конечно, пожирнее, зато не так надоест. Зефирчики ем, шоколад, правда по-чуть-чуть и в рамках. Наверное мне повезло, что я не очень сладкоежка. Хотя раньше легко могла шоколадку схомячить целиком.😂😂.
Очень боюсь, что вес остановится. боюсь запаниковать.
Все равно будем стараться.
Всем терпения и желанных отвесов!!! А кому надо - привесов😂😂😂
03 Eki 17 üye tarafından: Аnchutка🦇
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|