15 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 31,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
936 kcal
|
Yağ: 47,29g | Prot: 41,10g | Karb: 88,78g.
Kahvaltı: Whole Milk, Bariatric Advantage Multi Vitamin, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, Caffe D'Vita Mocha Cappuccino. Öğle Yemeği: Ken's Steak House Lite Chunky Blue Cheese Dressing, Publix Red Bell Pepper, Butter, Forrelli Rice Cakes. Akşam Yemeği: Kraft Wheat Thins Original, Cooked Summer Squash (from Fresh, Fat Added in Cooking), Baked or Broiled Swordfish. Aperatifler/Diğer: Ghirardelli Chocolate Caramel Squares, Musselman's Natural Unsweetened Apple Sauce. devamı için...
|
|
3469 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, TV Izlemek - 8 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Way to go! I'm glad to see you are still here.
15 Eki 17 üye tarafından: diehard3
|
15 Eki 17 üye tarafından: ClassicRocker
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|