31 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1549 kcal
|
Yağ: 39,19g | Prot: 123,06g | Karb: 184,30g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Простоквашино Сметана 15%, Клюква, Сахар, Кофе. Öğle Yemeği: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Мистраль Чечевица Зеленая, Морковь, Лук, Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные, Картофель Отварной. Aperatifler/Diğer: Егорьевская Фабрика Докторская Колбаса, Кофе, Мёд, Шарлиз Пастила Клюквенная, Вареное Яйцо, Красное Яблоко, Лукас Груша, Лукас Груша, Банан. devamı için...
|
|
2679 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|