08 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1393 kcal
|
Yağ: 55,06g | Prot: 61,74g | Karb: 150,59g.
Kahvaltı: Кофе, Мёд, Клюква, Простоквашино Сметана 15%, Русское Молоко Творог 4%. Öğle Yemeği: Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0,7%, Белебеевский Сыр Белебеевский, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Егорьевская Фабрика Докторская Колбаса. Akşam Yemeği: Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Мандарины. devamı için...
|
|
2813 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|