bahar_tgrl-93 Günlüğü, 16 Kas 17

bahar_tgrl-93 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

2 gundur mekik cekiyodum az az.ama bugun 1 tane bile cekemedim karnim sirtim acayip aciyor :( napicam nasil olacak bi yardim edin su arkadasiniza :'(

13 Destekçi Destek

Yorumlar

dinlenmen gerek. kaslarini yordugun icin cekemiyorsun bir gün ara ile yapmani tavsiye ederim.

16 Kas 17 üye tarafından: ilkersamasti

10 ar 10 ar denedim 2 gün ama bugün baya acı çekiyorum.ilginiz için teşekkür ederim.tavsiyenize uyarım ve inşallah faydası olur 😞

16 Kas 17 üye tarafından: bahar_tgrl-93

olur olur. bedenini dinlendir. yeni basliyorsan 1 2 hafta böyle gider sonra bisi kalmaz. yapamiyorum diyede üzülme. mutlaka ara ver.

16 Kas 17 üye tarafından: ilkersamasti

esneme hareketlerini ekle egzersiz surecine, yardimi olacaktir

16 Kas 17 üye tarafından: Nuit7

inşallah olur yoksa bu göbeğin toplanacağı falan yok 😓😞

16 Kas 17 üye tarafından: bahar_tgrl-93

mesela nasıl hareketler örnek verirseniz sevinirim 😊 denemek isterim

16 Kas 17 üye tarafından: bahar_tgrl-93

netten arastirirsan bircok ornek bulabilirsin, videolar vs de var. mekik ya da baska yapacagin hareketler sonrasina eklersen kas agrilarinin onune gecersin

16 Kas 17 üye tarafından: Nuit7

peki çok teşekkür ederim

16 Kas 17 üye tarafından: bahar_tgrl-93


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

bahar_tgrl-93 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

bahar_tgrl-93 Günlüğü, 16 Kas 17

Yorum Gönder

bahar_tgrl-93 Kilo Geçmişi