25 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
643 kcal
|
Yağ: 14,75g | Prot: 19,62g | Karb: 109,80g.
Kahvaltı: Tavuk Kanadı (Derisi Yenmeden), Şehriyeli Pilav. Öğle Yemeği: Kremalı Mantar Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kola Soda (Kafeinli). devamı için...
|
|
2112 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Yürüyüş - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|