JovialJ Günlüğü, 26 Ara 17

Had the flu like so many others during the holidays. Back to tracking and avoiding sweets and watching cabs again. Feeling better now.

88,9 kg Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.    Geriye kalan: 25,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1188 kcal

Yağ: 49,25g | Prot: 54,32g | Karb: 141,77g.   Kahvaltı: Egg, Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, Bariatric Advantage Multi Vitamin, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Öğle Yemeği: Carrots, Red Potatoes (Flesh and Skin), Hillshire Farm Turkey Polska Kielbasa (2 oz). Akşam Yemeği: Butter, Carrots, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Broccoli, Hillshire Farm Turkey Polska Kielbasa (2 oz). Aperatifler/Diğer: Hershey's Milk Chocolate Bar, Pineapple Drained Solids (Cooked or Canned). devamı için...

3060 kcal

Egzersiz: Oturma - 9 saat, Ev İşi - 4 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...