15 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 24,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1139 kcal
|
Yağ: 63,29g | Prot: 55,02g | Karb: 85,89g.
Kahvaltı: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Bariatric Advantage Multi Vitamin. Öğle Yemeği: Blue Diamond Smokehouse Almonds, Lance Toasty Crackers with Real Peanut Butter. Akşam Yemeği: Whole Milk, Caffe D'Vita Mocha Cappuccino, Butter, VIP Mixed Veggies, Kraft Asian Toasted Sesame Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Yellow Tail California yellow tail fish. Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Trader Joe's Dark Chocolate Peanut Butter Cups. devamı için...
|
|
3455 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Oturma - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Alışveriş - 4 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|