25 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 41 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1352 kcal
|
Yağ: 45,93g | Prot: 68,38g | Karb: 179,24g.
Kahvaltı: Злак Молодости Пророщенная Пшеница Хлопья, Био Кефирный Turbo Fit, Мёд, Семена Чиа, Льняное Масло, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Сыр Ольтермани 29%, Кабачок, Лук, Куриные Грудки, Помидоры. Akşam Yemeği: Бондари Сыр Бондарский, Витамин Соте с Прованскими Травами. Aperatifler/Diğer: Магнит Яблоко, Мандарин, Финик, Окей Миндаль, Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
2457 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 26 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Eliptik - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|