31 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,8 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1379 kcal
|
Yağ: 46,12g | Prot: 81,26g | Karb: 168,17g.
Kahvaltı: Био Баланс Био Кефирный Turbo Fit, Мёд, Семена Чиа, Льняное Масло, Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Öğle Yemeği: Valio Сыр Ольтермани 29%, Индолина Филе Грудки Индейки, Ogorod Овощная Смесь VIP. Akşam Yemeği: Большая Кружка Сметана 15%, Мука Овсяная, Творог Альпийский Обезжиренный, Яйцо, Мука Овсяная, Творог Альпийский Обезжиренный, Яйцо, Мука Овсяная, Творог Альпийский Обезжиренный, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Рафинад, Финик, Магнит Апельсин, Окей Миндаль, Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
2426 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 39 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|