02 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,9 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1356 kcal
|
Yağ: 49,81g | Prot: 87,56g | Karb: 143,80g.
Kahvaltı: Био Кефирный Turbo Fit, Мёд, Семена Чиа, Льняное Масло, Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Öğle Yemeği: Скумбрия на Пару, Aretol Овощная Смесь "Европейская", Valio Сыр Ольтермани 29%. Akşam Yemeği: Био Баланс Био Кефирный Turbo Fit, Куриные Грудки, Лук, Помидоры Черри. Aperatifler/Diğer: Кофе (из Молотых Зерен), Мандарины, Магнит Яблоко, Baraka Финики Отборные, Окей Миндаль, Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
2279 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|