|
Ура, есть отвесик!!!
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 45,53g | Prot: 109,83g | Karb: 141,19g.
Kahvaltı: Зефир, Магнит Банан, Natura Сыр Легкий Сливочный, Зао Хлеб Хлебушек без Муки, Простоквашино Сметана 15%, ОАО Молоко Творог Обезжиренный 1,8%. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Яичный Белок, Простоквашино Сметана 15%, Борщ Вегетарианский. Akşam Yemeği: Leor Морковь с Сельдереем и Растительным Маслом, Булгур (Вареный), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Aperatifler/Diğer: Кофе, Twix Mini. devamı için...
|
|
2404 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
да тут не отвесик, Ань, а отвесище!)) ура!
05 Şub 18 üye tarafından: natalia_1900
|
Спасибо, Наташ 😘. Сама рада.
05 Şub 18 üye tarafından: Аnchutка🦇
|
Ура! Ура! Ура!🎉🎉🎉🎉✌✌✌✌🔥🔥🔥🔥 молодец👍👍👍👍
05 Şub 18 üye tarafından: kotofeika52302
|
Оля, спасибо, надеюсь будет продолжение 😂😂😂
05 Şub 18 üye tarafından: Аnchutка🦇
|
05 Şub 18 üye tarafından: limvika
|
05 Şub 18 üye tarafından: Аnchutка🦇
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|