11 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1170 kcal
|
Yağ: 52,42g | Prot: 37,33g | Karb: 143,32g.
Kahvaltı: Mis Çeçil Peyniri, Kızarmış Yumurta, Kavurma, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Pekmez, Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Komposto, Pirinç Pilavı, Kurutulmuş Yeşil Fasulye. Aperatifler/Diğer: Kurutulmuş Chia Tohumları, Kefir, Kurutulmuş Chia Tohumları, Kabak Tatlısı, Gün Kurusu, Goji Berry. devamı için...
|
|
2406 kcal
|
Egzersiz:
koşu bandı - 1 saat ve 17 dakika, evde spor - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|