19 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
834 kcal
|
Yağ: 45,66g | Prot: 76,12g | Karb: 32,09g.
Kahvaltı: Namet Jambon, Avocado Pancake, Binvezir Ezine (Tam Yağlı İnek Peyniri). Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Kırmızı Lahana, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Marul, Tavuk Külbastı. Akşam Yemeği: Namet Sucuk, Sek Krema, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). devamı için...
|
|
1585 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|