22 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
700 kcal
|
Yağ: 31,40g | Prot: 29,24g | Karb: 82,14g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Domatesler, Banvit Piliç Salam, Zeytin. Öğle Yemeği: Yeşil Çay, Ayva. Akşam Yemeği: Salçalı Makarna, Ayran, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: A101 Kekspır, Ülker Çubuk Kraker, Ceviz. devamı için...
|
|
1830 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mathteacher94 Kilo Geçmişi
|